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Cuidados para se prevenir dos riscos mais comuns
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Quando uma pessoa recebe o diagnóstico de diabetes, a atenção especial a pequenos detalhes cotidianos deve ser redobrada. Simples hábitos, como escovar os dentes, podem fazer toda a diferença na hora de prevenir complicações perigosas relacionadas à doença. Atenção para a dica de hoje:
Fique de olho nos pés
É comum a perda de parte da sensibilidade nos membros inferiores dos diabéticos, devido a uma lesão chamada neuropatia diabética. Esse problema afeta nervos do corpo . Em geral, a primeira parte afetada são os dedos e outras áreas dos pés. Assim, feridas, cortes, rachaduras e calos, são pratos cheios para instalação de fungos e bactérias.
O problema é que o sistema imunológico de um diabético é menos eficaz do que o de uma pessoa sem a doença. Portanto, o menor machucado pode infeccionar e evoluir. No caso da necessidade de uma cirurgia de amputação, as complicações ficam cada vez mais perigosas, já que novos focos de infecção surgem a cada incisão.
Cuide da saúde bucal
Embora pareça muito simples, a recomendação de higiene bucal após cada refeição para diabéticos é fundamental. Isso porque eles estão mais sujeitos à periodontite, doença que ataca gengivas, dentes e suportes dentários. Muitas vezes indolor, ela pode levar a infecções generalizadas.
Tire o sal da mesa
Quem é diagnosticado com diabetes tem mais chances de sofrer de pressão arterial elevada. Ela nada mais é do que consequência da obesidade - no caso do diabetes tipo 2 - e da alta concentração de glicose no sangue, que prejudica a circulação. Se não tratada, ela pode levar a doenças coronarianas, derrames, doenças vasculares periféricas e insuficiência cardíaca.
Por esse motivo, recomenda-se que o diabético não acrescente sal à comida. Segundo a nutricionista Camila de Abreu, de São Paulo, o sódio aumenta a retenção de líquido no corpo, fazendo com que o coração tenha que trabalhar mais para bombear o sangue, ocasionando o aumento de pressão nas artérias.
Corte o cigarro
Segundo o endocrinologista Frederico, de São Paulo, diabéticos que fumam multiplicam em até cinco vezes o risco de ter um infarto. As substâncias presentes no cigarro ajudam a criar acúmulos de gordura nas artérias, bloqueando a circulação. Consequentemente, o fluxo sanguíneo fica mais e mais lento, até o momento em que a artéria entope.
Manere no álcool
O álcool não é proibido para diabéticos, mas, como qualquer outra bebida ou alimento, deve ser consumido de forma equilibrada. Primeiro porque bebidas alcoolicas têm muitas calorias, que, além de contribuir para o aumento de peso, elevam o nível de glicemia.
O endocrinologista Frederico recomenda que, se a pessoa for autorizada pelo nutricionista a beber, que opte pelo vinho tinto. Estudos apontam que, por conter flavonóides, a bebida tem ação antioxidante e pode prevenir problemas cardiovasculares.
Exercite-se
Fazer exercícios é uma forma de prevenção de diversos males causados pela diabetes. Eles estimulam a produção de insulina, queimam a gordura corporal, aumentam a sensibilidade das células à insulina e elevam a capacidade dos músculos de reter a glicose.
Além disso, eles contribuem para uma melhor autoestima, pois aliviam o estresse, melhoram a memória, diminuem a ansiedade e dão mais confiança.
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Suco Refrescante
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Receitas de sucos e refrescos para o verão
Aprenda deliciosas receitas de sucos e refrescos para matar a sede no verão. Elas misturam diversas frutas da estação e são muito fáceis de preparar.
CONTINUANDO A DICA DE ONTEM:
SUCO ERVA DOCE (com beterraba e maça)
Ingredientes:
· 1/2 xícara (chá) de erva-doce picada
· 1/2 beterraba picada
· 2 maçãs sem o miolo
· 1 xícara (chá) de água
· Adoçante a gosto e gelo
Modo de preparo:
Bata bem todos os ingredientes no liquidificador. Despeje nos copos, junte gelo a gosto e sirva em seguida.
SUCO DE MELÃO/KIWI E ÁGUA DE COCO
Ingredientes
. 1 fatia de melão sem sementes
. 1 kiwi
. 1 xícara (chá) de água de coco
. 1 colher (sopa) de mel
. Folhas de hortelã a gosto
Modo de preparo
1. Descasque o kiwi e o melão e corte-os em pedaços.
2. Ponha todos os ingredientes no liquidificador e bata até ficar homogêneo. Se quiser, sirva com algumas pedras de gelo.
SUCO REFRESCANTE
Ingredientes:
. 2 fatias médias de melancia
. 1 fatia grossa de abacaxi
. 10 folhas de hortelã
. 4 pedras de gelo
Modo de preparo:
Coloque todos os ingredientes no liquidificador, bata e depois coe. Adoce a gosto e sirva.
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Enviado por: Giovana
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Dicas protetor solar
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Tudo pronto para encarar o verão! Será?
Um detalhe que você deve saber é que muitos protetores solares não cumprem o que prometem e fazem muito mal para a sua pele colocando sua saúde em risco. E isso é muito sério!
Aprenda a se bronzear com segurança e a proteger sua pele para não sofrer serias conseqüências depois. Você deve investir em Esfoliação, hidratação da pele, alimentação ideal para manter o bronzeado, e até mesmo cuidar dos radicais livres para não sofrer com o envelhecimento precoce, causado pelo sol.
Consuma Alimentos que ajudam num bronzeado bonito, como: cenoura, batata-doce, abóbora, beterraba, mamão papaia, manga, brócolis e espinafre. Mas não exagere. Se você perceber a palma da sua mãe amarela, é ora de maneirar neles.
Escolha o protetor solar mais adequado para seu tipo de pele:
O verão está “bombando” e os cuidados com o sol devem ser redobrados! Por isso, a dermatologista Vanessa Metz ensina os truques para escolher o melhor filtro solar para seu tipo de pele. Confira:
· Seca: use a versão em creme, que já vem com hidratante.
· Oleosa: aposte nos gel ou mousse. Eles são absorvidos rapidamente e não deixam a pele oleosa. confira se o produto tem a expressão "oil free" no rótulo, ou seja, livre de óleo na composição.
· Sensível: escolha os hipoalergênicos ou mesmo os infantis, próprios para peles delicadas. Evite opções com álcool, pois pode irritar a pele.
· Normal: prefira os sprays. Práticos de aplicar, são facilmente absorvidos e têm poder de duração prolongado.
· Madura: invista em produtos com substâncias antioxidantes, como vitaminas C e E, capazes de combater os sinais de envelhecimento da pele.
Para aqueles que não querem se bronzear, tem a pele "muito clara", e querem, além do protetor, se proteger ainda mais: Use chapéus com abas largas e camiseta. Principalmente camisetinhas nas crianças.
E nada de viseiras. O lance é proteger a cabeça também, então opte por bonés.
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Enviado por: Giovana
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Alergias de Verão
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Aprenda a detectar e prevenir:
Metal
No verão, com as altas temperaturas, as alergias a metais se manifestam bastante. Brincos, pulseiras, anéis, colares e até mesmo os relógios atacam a pele. “Isso acontece porque o suor aumenta a umidade da pele, fazendo com que sejam liberadas substâncias do metal, provocando a alergia”, diz Bruno Gasparri, dermatologista.
Humidade
Outro problema de pele bastante comum no verão é a brotoeja. A brotoeja é ocasionada pela transpiração em excesso. “A umidade não é toda eliminada e fica embaixo da pele, formando pequenas bolhas (vesículas), que podem gerar até mesmo uma infecção”.
Sol
A luz solar, forte no verão, pode desencadear algumas doenças, como bolhas nas áreas expostas, em especial nas mãos.
Chinelo
Os chinelos de dedo, a princípio bastante inofensivos, também causam problemas de pele no verão. “É a alergia à borracha. Os pés transpiram muito com o calor”, avalia o médico. Lavar mais vezes ao dia os pés, mantendo-os secos e frescos, pode auxiliar. Ande descalço quando possível.
Insetos
Outro dos fantasmas do verão são as picadas de mosquito. O inseto, ao picar a pele, injeta saliva.
“O mais adequado nestes casos é evitar coçar a lesão. Se coçar, a saliva do mosquito se espalha e outras feridas aparecem na pele”, alerta o médico.
Perfume
Para os mais vaidosos, que não saem de casa sem perfume, outro risco se manifesta. As substâncias do perfume, em contato com a umidade da pele e o sol, também podem causar problemas.
No meio de tantas sensibilidades aguçadas no verão, é difícil identificar a causa delas. Mas Gasparri diz que muitas dessas alergias são pré-disposições genéticas.
Alivie as alergias
Pomadas e cremes só devem ser usados na fase menos aguda do problema, quando as lesões já estiverem secas. Procure seu médico para ser medicado.
Fatores que levam ao surgimento
* Maior exposição da pele aos raios solares;
* Maior sudorese (fator irritante);
* Grande ingestão de sucos artificiais e sorvetes (corantes e aditivos);
* Maior contato com plantas
* Maior incidência do uso de loções com protetores solares;
* Maior ingestão de frutos do mar (camarão, peixe, siri, etc.);
* Maior índice de picadas de insetos;
Para evitar alergias
• Evite muito Sol e areia.
• Cuidado com as plantas, elas podem ser causadoras de alergias.,
• Evite medicamentos tópicos como pomadas, cremes e antissépticos em áreas expostas à luz solar.
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Enviado por: Giovana
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